현대사회에 우리에게 가장 치명적인 질환인 탈모에 대해 알아보겠습니다. 외국에 비해 우리나라는 탈모증상은 적은편에 속합니다. 하지만 요즘들어 우리나라에 탈모 인구가 급격히 늘어나고 특히 젊은 세대에 탈모 증상이 늘어나고 있습니다.탈모 예방에 좋은 습관에 대해 소개 해 드리겠습니다. 탈모가 생기는 안좋은 습관 많은 탈모증상이 있는 사람이라면 탈모에 좋은 샴푸도 써보고, 좋고 비싼 약도 먹어보고, 검은콩이나 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보지만 탈모는 쉽게 멈추지않고 탈모가 계속 진행되는 분들이라면 꼭 이것부터 실행해야합니다. 오히려 이런 방법이 탈모 예방에 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 샴푸하는 방법이 잘못된 경우 입니다. 손톱으로 머리를 감고 너무 많은 샴푸를 사용하는 경우 두피에 무리를 주어 탈모에 좋..

살면서 갑자기 어지럼증이 느껴지거나 극심한 피로가 몰려온 적이 있습니다. 철결핍성 빈혈은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 질환 중 하나이며 이러한 경험이 있으시면 빈혈 증상을 의심해 볼 필요가 있습니다. 빈혈과 같은 철분이 부족해 철분제를 꼭 먹어야 하는 이유와 여성들이 챙겨 먹으면 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 철분의 중요성 철분은 주 임무는 적혈구의 주요 성분인 '헤모글로빈'을 형성시키는데 필요합니다. 이 '헤모글로빈'은 우리 몸의 산소를 수송하는 역할은 합니다. 산소는 에너지를 생산하며 뇌 기능에 필수적이며 이 외 근육 활동 등에 여러 가지 역할을 합니다. 철분이 부족하게 되면 몸의 세포와 조직에 충분한 산소를 공급하지 못해 '빈혈'이 발생합니다. 빈혈은 극심한 피로와, 무기력, ..

여성분이라면 누구나 관심 많은 '요가'와 요즘 연예인들의 몸매를 책임지고 몸매를 가꾸기 위해 일등 공신이라는 필라테스'입니다. 필라테스와 요가의 차이점에 대해 소개해드리고 곧 다가올 여름을 위해 필라테스와 요가 중 어떤 운동이 나와 맞을지 고민하는 여성분들이라면 주목하길 바랍니다. 필라테스 필라테스와 요가의 공통점과 다른 점 공통점이라면 요가와 필라테스 모두 심신 단련뿐만 아니라 몸의 감각을 키우는데 좋은 운동이며 스트레스 해소에 적합한 운동이다. 이 외에도 두 가지 운동이 각각 호흡법은 다르지만, 동작과 동작을 이어갈 때 호흡이 중요하며 호읍을 통해 신체를 컨트롤하고 굳은 몸과 뭉쳐있는 근육을 늘려주고 유연성에 탁월한 운동이다. 호흡에 중요성이 높아 호읍에 집중을 하게 됩니다. 그로 인해 집중력도 높아..

요가란 무엇인가? 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 합쳐져 마음의 안정과 심신 수련 방법을 말합니다. '요가'는 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고도 할 수 있다. 요가의 종류 전통 요가의 종류에는 만트라 요가(Mantra Yoga), 카르마 요가(Karma Yoga), 박티 요가(Bhakti Yoga, 즈나나 요가(Jnana Yoga), 하타 요가(Hatha Yoga), 라자 요가(Raja Yoga) 6가지 요가의 종류들이 있습니다. 현대 요가에는 힐링요가(Healing Yoga), 핫 요가(Hot Yoga), 파워요가(Power Yoga), 빈야사 요가(Vinyasa Yoga), 필라테스 요가(Pilates Yoga)등이..