2024년 현대인 들이 건강에 더욱 신경 쓰는 사람들이 늘었습니다. 운동에 더욱 관심을 가지고 헬스를 시작하는 사람들이 늘었습니다. 헬린이들에게 추천하는 보충제 종류를 정리해 드리겠습니다. 헬스 입문자 분들은 보충제가 너무 많아 자기 몸에 잘 맞지 않은 보충제를 섭취하는 분들에게 정보를 전달해 드립니다. 헬린이에게 헬스 보충제는 뭐가 있는지, 무슨 효과가 있는지 대해 소개하겠습니다. 보충제를 먹어야 하는 이유 운동을 하면서 필요한 3가지가 있습니다. 꾸준한 운동, 알맞은 음식 섭취, 충분한 휴식, 이 있습니다. 요즘 같은 바쁜 현대인들에게는 이 3가지를 충족하시기에는 힘든 세상입니다. 열심히 한다면 꾸준한 운동과 충분한 휴식은 가능하겠지만 충분한 음식섭취는 챙겨 먹기 힘듭니다. 그로 인하여 부족한 부분을..

백세 시대라고 할 수 있는 현대 사회에서 가장 중요한 건 질병을 예방하는 방법이다. 30~40대부터 건강에 많은 관심이 시작된다. 40대 질병 중 걸리면 고생하는 질병이 있습니다. 1위에서 5위까지의 질병을 소개해 드리고 그 질병에 대한 예방을 하시기 바랍니다. 40대 질병 순위 1~5위 소개합니다. 40대 질병이 걸리는 이유 나이가 점점 들면서 신체가 노화됩니다. 10대 20대같이 맘처럼 몸이 따라주지 않습니다. 자주 사용하고 순간적으로 강한 힘을 쓰거나 운동으로 인하여 무리하여 질병에 원인이 됩니다. 한국인의 특성상 어릴 때부터 맵고 짠 음식을 많이 섭취하고 좋아합니다. 그로 인하여 빠르면 30대 평균 40대부터 나타나는 질병들에 원인입니다. 건강한 식습관도 질병원인의 예방에 도움이 됩니다. 40대가..

성인 ADHD증상 설명하기 앞서 살아가면서 내가 ADHD인가 생각해 보신 분들이 흔하지 않게 있습니다. 성인 ADHD의 증상이 무엇이 있는지 살펴보고 성인 ADHD를 가지고 있는 사람들은 탁월한 면이 있습니다. 성인 ADHD나 주위가 산만하다고 지적받았던 분들은 너무 상심 마세요. 성인 ADHD증상 ● 주변 환경과 소음에 쉽게 산만해진다. ● 일을 끝까지 끝마치는 경우가 드물다. ● 한 가지 일을 하던 중 어느 순간 다른 일을 하고 있다. ● 시간 관리에 어려움이 있다. ● 분노 조절이 힘들다. 5가지 증상 중 모두 해당된다면 성인 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다. 성인 ADHD치료법에는 약물 치료와 심리치료가 있다. 하지만 성인 ADHD라고 모두 약물치료를 받지 않아도 된다. 약물 치료는 중추신경계를..

사람에게 모두 공평한 건 시간과 노화가 찾아옵니다. 노화를 막을 순 없지만 이것들만 따라 하면 노화를 늦추는데 많은 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 하루하루 지나다 보니 벌써 2024년이 다가오고 있습니다. 한 살 한 살 더 먹을 때 주름도 한 줄 한 줄 더 생기는 기분이죠, 노화방지를 위해 여러 가지 정보를 소개해 드리겠습니다. 노화가 시작되는 신호와 증상 상처치유 능력이 약해지며 느려진다. 어릴 적 친구와 뛰어놀다가 살이 까져도 금방 새살이 올라와 흉터 없이 피부가 재생합니다. 하지만 나이가 들면 피부 세포의 성장 속도가 느려지고 한 개의 세포가 두 개로 증식하는 능력이 주어져 상처 치유 능력이 느려집니다. 면역력도 떨어집니다. 피부에서 해로운 물질이 발견되면 면역 반응을 일으켜 해로운 물질을 제..